个项目辅助。不过每次时间不宜太长，10~15分钟为最佳，时间太长了容易让身体原本的恢复速度进一步下降，反而造成更多的肌肉疲劳感。

　　这还不算完，做完这些后，科比会加入全队练习，主要是战术和团队默契协作，结束这个训练项目后……他又要去找朱迪.塞托给他拉伸四肢，同时用医疗仪器“”帮助自己进一步唤醒肌肉群。嗯，主要是腿部的。古语说得好，老人先老腿，篮球运动员更是如此。

　　接着短暂的休息后，比赛大约进入准备开始阶段了，观众即将入场。这时候科比会去找湖人队另外一名物理按摩师蒂弗朗塞斯克帮他做臀部激活按摩，期间湖人队主教练也会趁机布置布置今晚的某些针对任务注意细节。为什么要做这个臀部激活按摩？蒂弗朗塞斯克告诉唐潜，这可以更好的激活被按摩者的下肢，让其在晚上的比赛中，更灵活更不容易受伤和乏力。

　　还有一个细节，在接受臀部激活按摩的同时，科比除了要听主教练布置当晚细节，还要喝一种湖人队研制出来的“特定骨头汤”。这种“骨头汤”唐潜尝试过，并不美味，甚至可以说有些难喝，可听湖人队的医疗组说，这是因为没有放什么调味佐料的缘故，他们要保持运动员最大的能量摄入。

　　这些流程，每场比赛都是固定的，唐潜几乎没有见过被打乱的时候。

　　比赛过程中，科比也不能和普通球员那样休息。因为他的年纪大了，为了让自己的身体不冷却和僵硬，他只要下场，朱迪.塞托就会时刻准备着，询问前者要不要进行一些腿部或者其他部位的物理按摩。

　　这也是为了保持腿部或者身体的激活度，科比对于自己的高要求，由此可见一斑。

　　直到比赛结束后，以上的“激活部分”就结束了，转而进入“非激活部分”。

　　什么叫做“非激活部分”？就是冰敷、冰桶等项目，这是让剧烈消耗后的肌肉放松的项目。这个项目唐潜他们也要做，不过时间，远比前者要短。结束这些项目后，科比通常还要补充一下身体能量，嗯，大抵都是巧克力牛奶，不过是那种低糖饮品，主要成分是有机可可和草食牛的牛奶。至于为什么不是无糖牛奶，加里.维蒂的解释是这个时候选用低糖牛奶，更加科学更加合理，因为进行了NBA比赛，运动员的身体，特别是上了年纪的运动员，他需要一点糖分补充。

　　这是比赛的训练和保养部分，非比赛期间，科比一般都将时间花在了拉伸上，力量训练他只是适当保持，并没有和乔丹末期一样，继续增加，继续增重。终归他的膝盖，没有神那种膝盖的承受能力，为了减少受伤风险，科比只能这样调整。

　　结束之后，科比还要接受朱迪.塞托的物理按

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