受了,以赛马娘的体质,虽然藤正进行曲有控制力道,但是还是把他弄岔气了。这还是游云平常有锻炼身体,换做其他人……
好像也没啥事……
游云差点忘记这是赛马娘的世界,里面训练员都是些受到赛马娘踢击还跟没事人一样的超人!
“咳咳……言归正传,现在我教你怎么将跑步带来冲击力减少到最小。”
“踏步时让你的脚感觉像滚过地面一样,而不是双脚交替着在地面上跳跃。”
“不要把脚落在身体前方,这个动作通常会有制动作用,会在你换脚落地时增加冲击力。”
“让双脚向后落,落得离身体更近些,靠近身体重心,让身体感觉就像就飘浮在双脚之上。”游云一边指导一边向
藤正进行曲演示跑动时脚的动作。
演示完动作以后,游云又无奈地说道:“虽然描述得很抽象,但是跑步最重要还是感觉,一切技巧都是为了以自己跑得更舒服为前提。”
这是游云前世跑步训练领域一位最卓越的教练和专家所总结的话,比喻有点抽象,当初游云训练了好久才找到感觉。
“不懂也没关系,我们……”
“训练员,我明白了!”
游云话音未落,藤正进行曲兴奋的叫出声。
???
你明白啥了?
这么快就明白了?
“……既然你明白了,就演示一下让我看看。”游云疑惑又惊讶之余立马正色道。
一旁的藤正进行曲听到后,立马回到跑道,迈开前腿往前轻快的奔跑,动作轻盈且美丽,着地时的感觉令游云看得很舒服,步频也比平时更快。
……
教练有人开挂!
为什么,这不科学!
这就是赛马娘吗?
还是说藤正进行曲天赋异禀?
……
等等,难道说!
“嗯,很不错,虽然还有点不熟练,不过用不了多久你应该就能完全把握住了。”
“接下来要说的就是跑步姿势,一个良好跑姿能够让你跑得更快更省力更加舒服。每个人跑姿都是独一无二的,只有让你最舒服最省力的跑姿才是只属于你最好的跑姿。”游云象征性的摆了个跑动动作做示范。
藤正进行曲仿佛学生朝着老师提问一般问道:“训练员,怎么才知道是不是最舒服的?我觉得我现在的跑步就很舒服呀。”
“其实很简单,藤正你跑步时要记住:让自己有一种将向前摔倒的感觉,不得不通过腿的快速移动来避免摔倒。头部静止不动,径直向前看。”
“手臂应当有被往后拉的感觉——通过肩膀向后拉手臂,肩膀应当时刻保持放松。摆臂时不要太大,前摆时手不超过身体中轴线和下颏水平位置。”
“通过弯曲膝盖、抬高脚后跟使身体前倾,这样你的腿几乎能像踩自行车一样移动。然后双脚轻轻地着地,快而轻地移动。”
游云话刚说完,人跟着就
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